Já pensou em fazer natação ou hidroginástica? Descubra os benefícios

Tanto a hidroginástica quanto a natação são exercícios aeróbicos e baixo impacto, podem ser feitos por pessoas de qualquer idade

A natação é um exercício que pode melhorar a força, construir músculos e exercitar todo o corpo, estimular articulações e ligamentos e ajudar a controlar o peso e queimar gordura. A natação é um exercício aeróbio indicado para todas as idades, idosos, grávidas ou bebês, pois é uma atividade física de pouco risco e pouco impacto nos ossos.

Já a hidroginástica é um exercício aeróbio, e os cursos são realizados na piscina com o auxílio de alguns equipamentos. A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária.

Alguns benefícios da natação:

1.  Melhora a circulação sanguínea: o que facilita a oxigenação para as células, órgãos e músculos;
2. Aumenta a flexibilidade da coluna: aliviando dores e melhorando a postura;
3. Melhora o condicionamento físico e o tônus muscular;
4. Balanceia os níveis de colesterol;
5. Reduz o risco de diabetes;
6.  É anti-stress.

Já os benefícios da hidroginástica são:

1. Melhor circulação do sangue;
2. Ganho de força;
3. Controle de peso;
4. Aumento de resistência muscular;
5. Maior flexibilidade;
6. Melhora o sistema cardiovascular;
7. Queima de calorias.

Veja as unidade disponíveis da rede Acuas Fitness no Distrito Federal:

Águas ClarasAv. Castanheiras, Ed. Big center
Praça de alimentação, 1º andar
Telefone: (61)3435-0055
WhatsApp: (61)98625-8496
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Sudoeste (105)
CLSW 105 bloco A, Lj. 1-B ao lado do Big Box
Telefone: (61)3532-2403
WhatsApp: (61)99529-3117
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Asa Sul (412/413 Sul)
412/413 sul, Mezanino Big Box
Telefone: (61)3345-8305
WhatsApp: (61)98611-7155
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Asa Sul (508 Sul)
SHCS CR QD 508 bloco C,
Entrada ao lado do Big Box
Telefone: (61)4042-8294
WhatsApp: (61)99360-0759


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Asa Norte (106 Norte)
SHCN CLN 106 BL D
1º e 2º andares, em cima do Big Box
Telefone: (61)3963-3853
WhatsApp: (61)3963-3853
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Lago Sul (Qi 11)
SHIS QI 11, Comércio local, Bloco K – Lago Sul
Telefone: (61)4042-8259
WhatsApp: (61)98611-7154
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Sobre a Acuas Fitness 

Tudo começou em agosto de 2007, com a inauguração da primeira unidade em Águas Claras. A premissa, no entanto, sempre foi a mesma: superar as expectativas do público, com atendimento de excelência, estrutura moderna, utilização de tecnologia de ponta e ofertando uma grande variedade de práticas desportivas. Com 6 unidades em todo o DF, a empresa tem como missão entregar resultado ao cliente através da prática da atividade física e incentivo à mudança de hábitos, a partir de um ambiente alegre, acolhedor e inovador.