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Anualmente, dia 14 de março, o mundo celebra o Dia Mundial
do Sono, uma data criada para conscientizar a população sobre a importância do
descanso adequado para a saúde física e mental. Em um cenário onde distúrbios
do sono, como insônia e apneia, afetam milhões de pessoas, ter acompanhamento
médico e acesso a planos de saúde pode ser fundamental para garantir o
bem-estar pleno.
O impacto do sono na saúde
Dormir bem não é apenas uma questão de conforto, mas sim uma
necessidade biológica. A privação do sono está associada a diversas
complicações, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, obesidade,
diabetes e transtornos psicológicos, incluindo depressão e ansiedade. Além
disso, a fadiga resultante de noites mal dormidas pode comprometer o desempenho
profissional, os relacionamentos e até a segurança no trânsito.
Segundo o Dr. Maxwell Oliveira, médico do sono, os adultos
precisam, em média, de sete a nove horas de sono por noite. Contudo, fatores
como estresse, uso excessivo de telas e alimentação inadequada têm prejudicado
a qualidade do descanso. Nesses casos, a busca por orientação médica pode ser
essencial para diagnosticar e tratar problemas relacionados ao sono.
O papel dos planos de saúde na promoção do bem-estar
Os planos de saúde desempenham um papel crucial na prevenção
e tratamento de distúrbios do sono. Acesso a consultas médicas com
especialistas, exames como a polissonografia e tratamentos adequados podem
fazer a diferença na vida de quem sofre com problemas relacionados ao sono. O
CEO da Ligamar Seguros, Manoel Alexandre, explica que, com uma contribuição
mensal, o usuário tem acesso a diversos tratamentos e terapias que auxiliam a
prevenção de doenças e distúrbios. “Se o cliente colocar na balança, é muito
mais viável manter um plano de saúde, do que depender do Sistema Único de Saúde
e das filas intermináveis”, detalha.
Além disso, muitas operadoras oferecem programas de promoção
à saúde e bem-estar, incluindo acompanhamento nutricional, psicológico e
práticas de relaxamento, como ioga e meditação. Essas iniciativas contribuem
diretamente para a melhoria da qualidade do sono e, consequentemente, da saúde
geral do indivíduo.
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Especialistas recomendam algumas práticas que ajudam a ter
noites mais reparadoras:
Manter uma rotina de horários para dormir e acordar.
Evitar o consumo excessivo de cafeína e álcool antes de
dormir.
Reduzir a exposição a telas pelo menos uma hora antes de
deitar.
Criar um ambiente confortável e silencioso no quarto.
Praticar atividades físicas regularmente, mas evitar exercícios
intensos perto da hora de dormir.
Sobre a Ligamar Seguros
A Ligamar Seguros é uma corretora de planos de saúde e
seguros de vida especializada em oferecer as melhores operadoras de saúde do
país, com rede credenciada altamente capacitada para atender o que for
necessário. Pós venda qualificada para oferecer melhor suporte ao cliente,
auxiliando numa melhor experiência na utilização dos seus seguros.
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